降低重量负荷有两种方tamG,一种是减少次数,将q9pQ天各动作预定的次数减WNry,让肌肉做些休息;另NhS1种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好Di8X
此时火老师开u45l反击,连续拿AGeG单杆72分,83和128分,将局分追成5比4拿到赛点。